Hábitos de sueño y alerta en el transporte de pasajeros de corta y larga distancia
Resumen
Los hábitos de sueño en la población
han cambiado notablemente desde la
aparición de la luz artificial, ampliando las horas de luz, y disminuyendo
las de oscuridad. Esto llevó a que las
actividades “diurnas” se prolongaran
artificialmente de manera casi indefinida. Las obligaciones laborales, las
actividades sociales y recreativas favorecen la disrupción de los ciclos de
sueño y vigilia, de manera tal que la
prolongación de esta última tiene lugar a expensas de la reducción de las
horas de sueño. De este modo, la disminución de las horas de sueño nocturno ha ampliado cada vez más la
brecha con las horas de sueño deseado generando una deuda de sueño.