Hidratación en nadadores de aguas abiertas

Abstract

Introducción: La hidratación durante la práctica de cualquier actividad física es un factor limitante para mantener la salud y optimizar el rendimiento deportivo. Objetivo: Describir y analizar la hidratación durante el entrenamiento en nadadores de aguas abiertas del Club Atlético Monte Grande. Material y métodos: Estudio Cuantitativo Descriptivo Analítico Observacional. Se evaluó a 50 nadadores durante una jornada de entrenamiento de 1 hr y 15 min. Se registró en cada uno peso previo y posterior al entrenamiento. Se realizó un registro de ingesta de líquido durante el entrenamiento. Se evaluó el estado de hidratación post entrenamiento según densidad urinaria medida con refractómetro. Resultados: El 54% de la muestra tuvo un consumo de líquidos adecuado. El 72% de la población no presentó pérdida de peso post entrenamiento. El 76% resultó hidratado según densidad urinaria. Conclusiones: La mayoría de la población resultó hidratada según densidad urinaria y sin pérdida de peso post entrenamiento. Sin embargo, un gran porcentaje no se hidrata adecuadamente durante el entrenamiento. Discusión: Se encontraron resultados similares en estudios realizados en deportes acuáticos.