Hidratación y consumo de proteínas en jugadores de tenis de alto rendimiento de la Asociación Argentina de Tenis (AAT) en 2024
Resumen
Introducción: La hidratación y una ingesta adecuada de proteínas son esenciales para el
desempeño de los tenistas de élite, impactando en su resistencia, recuperación muscular y
prevención de lesiones.
Objetivo: Evaluar el estado de hidratación, el consumo de líquidos y el aprovechamiento de la
ventana anabólica post-entrenamiento en jugadores de tenis de la AAT durante 2024.
Metodología: Se realizó un estudio descriptivo observacional en cuatro clubes de Buenos Aires,
utilizando encuestas y mediciones antropométricas para evaluar la hidratación y el consumo de
proteínas.
Resultados: Los datos indican que el 86.2% de los jugadores presenta deficiencias en la ingesta de
líquidos, y el 92.6% no aprovecha de forma óptima la ventana anabólica post-entrenamiento. No
obstante, el 79.3% de los tenistas mantiene una variación de peso normal antes y después del
entrenamiento. Además, más del 70% de los jugadores consumen líquidos adecuados según el
análisis cualitativo de las bebidas ingeridas.
Conclusión: Se recomienda mejorar los hábitos de hidratación y el consumo de proteínas para
optimizar el rendimiento deportivo.